Profilaktyka pierwotna a aktywność fizyczna [Infografika]

Profilaktyka pierwotna (robimy coś zanim pojawi się choroba), jest dobrze opisana w profilaktyce nowotworów, w szczególności w raku piersi. Kyu i wsp. wykonali systematyczny przegląd literatury z metaanalizą. Systematyczny przegląd literatury składał się z wielu badań naukowych. Miały one ten sam cel oraz wykonane były za pomocą tych samych metod badawczych w zakresie profilaktyki pierwotnej. Badania […]

Zmiana pozycji! [Infografika]

Jaka jest najlepsza pozycja siedząca? Im popularniejsza jest dana dziedzina, tym więcej badań w jej obrębie się prowadzi. Bóle pleców to jest bardzo popularna dziedzina, łatwo więc znaleźć badania, które potwierdzą nawet najbardziej nieprawdopodobną tezę. Zresztą na podstawie jednego z takich badań powstała filozofia straszenia pacjentów zginaniem kręgosłupa. Kojarzysz grafiki na których obrazowo pokazane jest […]

Rekompensuj siedzenie aktywnością! [Infografika]

REKOMPENSUJ SIEDZENIE AKTYWNOŚCIĄ ! Czy wiesz, że co roku około 5 milionów ludzi przedwcześnie umiera z powodu braku aktywności fizycznej? 1 Lee i wsp. zbadali przyczyny śmierci ludzi na całym świecie. Oszacowano, że prowadzenie nie aktywnego fizycznie trybu życia jest odpowiedzialne za ok. 6% zachorowalności na chorobę wieńcową (serca),  7% cukrzycy typu drugiego, 10% raka […]

Zwalcz syndrom przewlekłego zmęczenia! [Infografika]

Chronic Fatigue Syndrome (CFS) Syndrom przewlekłego zmęczenia (CFS), bo tutaj o nim mowa, może wystąpić u ZDROWYCH OSÓB. Jest to powszechny, poważny i wyniszczający problem zdrowotny,  Główne objawy, wg kryteriów FUKUDY, charakterystyczne dla tego problemu to: utrzymujące się ponad 6 mc chroniczne przewlekłe zmęczenie, którego przyczyną nie jest zbyt duży wysiłek fizyczny czy też inna […]

Zmobilizuj się do działania! Infografika motywacyjna

Zmobilizuj się do działania! Chcesz zacząć uprawiać aktywność fizyczną i wytrwać w swoim postanowieniu? Fizjologiczne i psychologiczne korzyści z regularnego uprawiania aktywności fizycznej są ogromne, i powszechnie znane [1]. Jednak badania pokazują, że ponad 50% osób, które podjęły się tej aktywności, rezygnuje po upływie pierwszych sześciu mięsięcy [m.in. 2]. Phillips, Schnider, Mercer [3] sugerują, że […]

Czy wiesz że Aktywność fizyczna jest udowodnionym naukowo narzędziem wspomagającym leczenie w 26 jednostkach chorobowych?

Aktywność fizyczna jest udowodnionym naukowo narzędziem wspomagającym leczenie w 26 jednostkach chorobowych [Pedersen 2015]. Pedersen i wsp. w przeglądzie zawierającym ponad 750 prac oryginalnych oraz poglądowych w tym 44 metaanalizy, pokazują skuteczność różnych form aktywności fizycznej w chorobach psychicznych (depresja, zaburzenia lękowe, chroniczny stres, schizofrenia), neurologicznych (choroba otępienna, choroba Parkinsona, Stwardnienie Rozsiane), metabolicznych (otyłość, hiperlipidemia, […]

Regularna aktywność fizyczna redukuje ryzyko pogorszenia widzenia [INFOGRAFIKA]

  Czy wiesz, że w 2040 r. pogorszenie widzenia z powodu zwyrodnienia plamki żółtej może dotknąć przeszło 280 mln ludzi ? [1] W wyniku zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem dochodzi do uszkodzenia siatkówki (szczególnie jej centralnej części – plamki żółtej) powodującego pogorszenie ostrości i ubytki w polu widzenia, a niejednokrotnie całkowitą utratę widzenia centralnego. Ta choroba, jest główną […]

3 rzeczy, dzięki którym Twój mózg może więcej! [Infografika]

Czy możliwe jest wytwarzanie nowych neuronów? Jeszcze do niedawna sądzono, że komórki nerwowe powstają tylko w okresie dzieciństwa. Dziś wiemy, że to nie prawda. Każdego dnia człowiek produkuje około 700 nowych neuronów. Proces ten jest na tyle dynamiczny, że w wieku 50 lat wszystkie komórki w mózgu są komórkami powstałymi w wieku dojrzałym. Obecnie wiemy […]

Myślisz, że Twój zasięg jest za niski na siatkówkę?

Myślisz, że Twój zasięg jest za niski na siatkówkę? Odpowiednia rozgrzewka może usprawnić Twoje mięśnie i poprawić możliwości skoczne nawet o 11%. Efekt ten może utrzymać się również po 6 h od rozgrzewki! [1] A może boisz się o kontuzje? Soomro i wsp. wykonali metaanalizę 9 randomizowanych kontrolowanych badań i 1 prospektywnego badania, w których […]

Aktywność fizyczna? To nie dla mnie… Na pewno?

  MOŻESZ DOTRZEĆ DO CELU PIESZO, ALE SZKODA CI CZASU ? Chodzenie może pomnożyć Twój czas wydłużając życie. W metaanalizie Hamer i Chida z 2007 r. uwzględniającej ok. 11-letnią obserwacje przeszło 450 tysięcy przypadków oszacowano, że u osób, które chodziły pieszo zwykle więcej niż 5,2 godziny tygodniowo z prędkością średnio większą niż 4,8 km/h śmiertelność […]

V Ogólnopolskie Mistrzostwa Doktorantów i Doktorantek w Siatkówce Halowej

Wypełnij formularz zgłoszeniowy: https://goo.gl/D5ck3W   Pobierz: Ogłoszenie o rekrutacji do 3-dniowego wydarzenia sportowo-edukacyjnego “V Ogólnopolskie Mistrzostwa Doktorantów i Doktorantek w Siatkówce Halowej” Regulamin 3-dniowego wydarzenia sportowo-edukacyjnego “V Ogólnopolskie Mistrzostwa Doktorantów i Doktorantek w Siatkówce Halowej”  Załącznik nr 1 Akceptacja regulaminu Załącznik nr 2  Zgoda na przetwarzanie danych osobowych Załącznik nr 3 Zgoda na przetwarzanie wizerunku

Doktoranckie biegi po zdrowie – rekrutacja!

Do pobrania: Ogłoszenie w formacie PDF Regulamin wydarzenia Doktoranckie biegi po zdrowie  Załącznik 1 – Zgoda na przetwarzanie danych osobowych Załącznik 2 – Akceptacja Regulaminu wydarzenia Załącznik 3 – Zgoda na wykorzystanie wizerunku   

Czy wiesz że… aktywność fizyczna redukuje ryzyko depresji? 

  DEPRESJA U DOKTORANTÓW Levecque i wsp. przeprowadzili Kwestionariusz Ogólnego Stanu Zdrowia GHQ-12 wśród  3659 doktorantów. Okazało się, że aż 32% badanych wykazało ryzyko rozwoju powszechnych zaburzeń psychicznych, w szczególności depresji. W porównaniu do ogólnej populacji osób z wyższym wykształceniem doktoranci byli aż 2,43 razy bardziej narażeni na występowanie wspomnianych zaburzeń [1].   AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA REDUKUJE […]

Rejestracja na „Górski marsz z Nordic Walking” w ramach projektu „GO!PhD” już otwarta!

    Do pobrania: OGŁOSZENIE o rekrutacji do wydarzenia sportowo-edukacyjnego, 3 dniowego wyjazdu rekreacyjnego „Górski marsz z Nordic Walking” REGULAMIN „GO! PhD” Wydarzenie sportowo-edukacyjne 3 dniowy wyjazd rekreacyjny „Górski marsz z Nordic Walking” ZAŁĄCZNIK 1 Zgoda na przetwarzanie danych osobowych zwykłych ZAŁĄCZNIK 2 Akceptacja regulaminu Wydarzenie sportowo-edukacyjne, 3 dniowy wyjazd rekreacyjny ZAŁĄCZNIK 3 Zgoda na przetwarzanie wizerunku

Go! PhD – mamy grant sportowy MNiSW!

6 czerwca Ministerstwo Nauki i Szkolnictwa Wyższego ogłosiło wyniki otwartego konkursu ofert na “Organizowanie działań na rzecz rozwoju sportu akademickiego w 2018 roku”. Krajowa Reprezentacja Doktorantów otrzymała finansowanie zgłoszonego projektu zatytułowanego “Go! PhD” w wysokości 144 930 zł. Proponowany Projekt Go! PhD ma na celu przede wszystkim: promocję sportu, aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia […]